Pravilnim
dnevnim unosom ove grupe vitamina
možete sačuvati Vaše živce i psihu. Ovaj
vitamin obuhvaća 13 srodnih vitamina koji čine B-grupu. Djeluju
udruženo, međusobno se potpomažu pa su
zbog toga poznati kao B-KOMPLEKS.
Glavni i zajednički izvor vitamina grupe B je PIVSKI KVASAC. Tu se
nalaze u najvećoj količini.
Međutim, kako organizam ne stvara
rezerve, ovaj vitamin morate svakodnevno
unositi, a pravi i racionalan
izvor su integralne žitarice i crni kruh.
B vitamin je pravi "nervni" vitamin, jača živce, liječi razne poremećaje i osigurava
pravilan rad živčanog sistema. Jača Vaše duševno zdravlje, otklanja psihičke smetnje,
umor i depresiju. Poboljšava
pamćenje i moć koncentracije. Popravlja Vam krvnu sliku. Ukoliko
patite od anemije Vitamin B je važan
faktor u liječenju jer omogućava da se
bolje iskoristi
željezo. Sastavni je dio enzima i
jedan od najvažnijih faktora za njihovo efikasno
djelovanje.
- sudjeluje u bezbroj procesa metabolizma
- u metabolizmu ugljikohidrata, masti
pa i kolesterola ima
ključnu ulogu
- važan je za rad organa za probavu
hrane,
potiče fermente od kojih ovisi
probava
- sprečeva početak arterioskleroze,
pretjerano zgrušavanje krvi i formiranje kamenca u bubregu
- štiti jetru i pomaže njen rad
- korisno
djeluje na oči
- sprječava nezdave pojave na koži,
kosi i noktima
- obnavlja stanice
- podmlađuje kožu, čini je glatkom i
ružičastom
B VITAMIN sadrže: PIVSKI KVASAC, JETRA, INTEGRALNE
ŽITARICE, MAHUNARKE, MLJEKO, RIBA, JAJA, peršin, šljive, paradajz, kelj,
kopriva, paprika, orasi, blitva,
kikiriki, banana, pivo.
Povezani savjeti
|
Savjeti - Zdravlje 
